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调理体内气血的三大方法

发布时间:2020-01-20 01:36:35 编辑:笔名

摘要:女人养生,要特别注意补气,气虚的女性,一般表现为疲倦乏力、面色灰白、食欲不振、舌淡苔白,脉虚弱无力。而且平时总会觉得喘不过气,即使只是坐着没有运动也是如此。 调理体内气血的三大方法

1.补血

很多女性的肤色都表现为惨白或萎黄,这种状态大多是由引起的。通常血虚的女性平常会觉得很容易疲倦、头晕,有时也会有心悸。再者,血虚还表现为比较薄、白,而且也可以发现平时的经血颜色比较淡、稀。

补血对策

一般女人补血,可以食用一些有保健功效的天然食品,如黑豆、发菜、胡萝卜、金针菜、龙眼肉、大枣和枸杞等。也可以喝四物汤来达到滋补的目的,也就是将当归、川芎、芍药、生地一起煎服。同时配合上乌鸡一起熬制会更好。

2.补气

女人养生,要特别注意补气,气虚的女性,一般表现为疲倦乏力、面色灰白、食欲不振、舌淡苔白,脉虚弱无力。而且平时总会觉得喘不过气,即使只是坐着没有运动也是如此。

补气对策

女人补气,可选择具有很好的补气养血功效的食物。如,具有补气、滋阴、益血、生津、强心、健胃、镇静等作用,也可以选取适量的红参,跟乌鸡一起煲成汤,喝汤吃肉便可。平时还可以多食香菇、红薯、大枣、山药还有栗子。

.调宫

如果肤色白却白得不健康,经常呈现出铁青无血色,那么很可能是因为缺乏血气而使得肌肤白得不好看。出现这类型问题的女性要注意饮食,面色铁青通常是因为平常吃太多冰冷食物,特别是夏天爱待在冷气房等而引起所谓的宫寒体质。由于火气不足,因此容易及痛经。

调宫对策

调宫必须先温经散寒,这样才可以改善虚寒体质,最后使肤色红润后自然衬出皮肤的白皙。温经散寒的食补可以采取肉桂、附子、乌头、等煎服。如果平时太忙,可以直接饮用热的生姜红糖水,可以帮助散去体内寒气,达到调理子宫的目的,并改善好气色。

对于一个女性来说气血不足的话就不能有一个好的气色,整个人看起来如同久病初愈,而且气血不足也会引起很多疾病的。因此女性日常生活中要注意调理自己的气血才能养出健康好肤色,中医认为一个身体健康的人只有气血足了,才能有力气去保证其它器官的健康。补充气血就如同人们日常生活中要吃饭一样,补气血事实上就相当于人们日常生活中三餐要吃饭是一样的道理的,只有气血足了,才能拥有一个更加健康的身体。因此,提醒所有的朋友,在我们日常生活中一定要注意补充气血,才能更好的促进身体健康哦。

固精参茸丸(嘉应):补气补血、养心健肾,用于气虚血弱,精神不振,肾亏遗精,产后体弱。桂附理中丸(嘉应):补肾助阳,温中健脾。用于肾阳衰弱,脾胃虚寒,脘腹冷痛,呕吐泄泻,四肢厥冷。

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